📊 Come stai? Misura il tuo livello
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TUTTO OK
Sento caldo, sudo normalmente
Sudo
Sento caldo
Leggero disagio
Lucido/a
✔ Cosa fare
- Bevi acqua fresca frequentemente
- Cercati un posto all'ombra o al fresco
- Evita le ore 11–18 sotto al sole diretto
- Indossa abiti leggeri e chiari
😰
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⚠️ ATTENZIONE
Spossato/a, stanchezza anomala
Capogiri
Nausea
Crampi
Pelle umida
Debolezza
Sete intensa
⚠️ Cosa fare subito
- Fermati e siediti in un posto fresco o ombreggiato
- Bevi acqua a piccoli sorsi, lentamente
- Slaccia gli abiti stretti
- Applica panni freschi (non gelati) su fronte e polsi
- Se i sintomi durano oltre 30 min → chiama il medico
⚠️ Se non trattato può degenerare in colpo di calore!
🆘
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MALORE DA CALORE
Colpo di sole o esaurimento termico
Pelle rossa e calda
Mal di testa forte
Vomito
Stordimento
Cuore veloce
Respiro affannoso
🆘 Agisci immediatamente
- Porta la persona in un luogo fresco (ombra, aria condizionata)
- Stendi la persona: gambe alzate se ha vertigini, su un fianco se nausea
- Slaccia o togli gli abiti
- Spugna con acqua fresca su collo, ascelle, inguine
- Fai bere solo se la persona è sveglia e vigile
- Ventilala con un ventaglio o ventilatore
112
Chiama se i sintomi
non migliorano in 15–20 minuti
o se la persona peggiora
non migliorano in 15–20 minuti
o se la persona peggiora
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EMERGENZA
Colpo di calore — Chiama subito il 112
Pelle secca e bollente
Confusione mentale
Non risponde
Convulsioni
Perdita di coscienza
Temp. > 40°C
🚨 AZIONE IMMEDIATA
- Chiama il 112 subito — non aspettare
- Nel frattempo: sposta la persona al fresco
- Raffreddala con acqua fresca su collo, ascelle, inguine
- NON darle da bere se è incosciente o confusa
- Se perde conoscenza: mettila su un fianco
- Rimani con lei fino all'arrivo dei soccorsi
112
⚡ CHIAMATA IMMEDIATA
È un'emergenza medica grave
Rischio di danni permanenti
È un'emergenza medica grave
Rischio di danni permanenti
🔍 Guarda la pelle: indizio rapido
💛 Proteggili di più: le persone fragili
🛡️
Bambini, anziani, donne in gravidanza e persone con disabilità sono i più vulnerabili al caldo. Controlla più spesso il loro stato.
Anziani
- Controlla ogni 2–3 ore
- Spesso non sentono sete
- Verifica i farmaci (diuretici)
- Tieni fresca la stanza
Bambini
- MAI in auto parcheggiata
- Sosta al sole max 20 min
- Spesso da bere, senza aspettare
- Attenzione alla nuca
Donne in gravidanza
- Alta vulnerabilità al caldo
- Idratazione costante
- Evitare ore più calde
- Consultare il medico
Persone con disabilità
- Spesso non comunicano disagio
- Monitorare comportamento
- Ambienti freschi garantiti
- Idratazione assistita
🛡️ Previeni sempre
Bevi 1,5–2 litri d'acqua al giorno
Evita il sole dalle 11 alle 18
Abiti leggeri e chiari
Stai al fresco nelle ore calde
Mangia frutta e verdura fresca
MAI lasciare persone in auto ferma
Cappello a tesa larga all'aperto
Evita alcol e bevande gassate fredde
Se hai dubbi, chiama il medico
📞 Numero da conoscere
112
Numero unico emergenze
Per qualsiasi emergenza sul territorio
Per qualsiasi emergenza sul territorio